Janeiro Branco: Um Convite à Reflexão sobre a Saúde Mental

 

Janeiro Branco é uma campanha que visa conscientizar sobre a importância da saúde mental e emocional, incentivando o cuidado com o bem-estar psicológico desde o início do ano. A proposta é muito mais do que uma simples reflexão: é um convite à ação para que possamos cuidar de nós mesmos, respeitar nossos limites e buscar o equilíbrio emocional necessário para viver de forma plena.

Segundo Marilene Martins, psicóloga, mestre em Psicologia, palestrante, professora e escritora com mais de 20 anos de experiência transformando vidas, o Janeiro Branco é um momento de sensibilização para as questões psicoemocionais que impactam a vida de cada um. Em suas palestras e atendimentos, ela enfatiza a necessidade de se observar o que acontece no nosso interior, de reconhecer as dificuldades e os desafios, mas também de entender as potências e os recursos que temos para enfrentá-los.

“A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Vivemos em um mundo acelerado, onde muitas vezes não paramos para refletir sobre o que estamos sentindo ou pensando. Janeiro Branco surge como uma oportunidade para olhar para dentro de nós mesmos, para criar espaços de autocuidado e buscar ajuda quando necessário”, explica Marilene Martins.

Ela reforça que o Janeiro Branco não é apenas um mês para falar sobre transtornos psicológicos, mas também para promover o autoconhecimento, prevenir doenças emocionais e fortalecer a resiliência. A psicóloga acredita que cada pessoa tem o poder de cuidar de sua saúde mental, mas que isso exige atenção, acolhimento e, em muitos casos, a ajuda de profissionais qualificados.

O mês de janeiro simboliza novos começos, e Marilene Martins destaca a importância de usar essa energia para buscar um novo olhar sobre a vida. “É fundamental criar hábitos saudáveis de pensamento e sentimento, para que possamos viver de forma mais consciente e equilibrada, estabelecendo relações mais saudáveis e, consequentemente, uma vida mais plena”, completa.

Portanto, o Janeiro Branco é um convite para todos nós refletirmos sobre nossas emoções, buscarmos apoio quando necessário e entendermos que cuidar da mente é fundamental para viver bem em todos os aspectos da vida.